Breathr: Ontspanning en Mindfulness voor Iedereen
Breathr is een gratis iPhone-app die gebruikers helpt bij het beoefenen van mindfulness en zelfcompassie. Ontwikkeld door experts van BC Children's Hospital, biedt de app verschillende functies en content die gericht zijn op het verbeteren van geestelijk welzijn. De app is oorspronkelijk ontworpen voor jongeren, maar is nu toegankelijk voor iedereen die zijn mindfulness-praktijk wil verkennen. Met meditaties variërend van 2 tot 10 minuten, is er voor elk wat wils, ongeacht de beschikbare tijd.
De app biedt een scala aan mindfulness-oefeningen die eenvoudig overal kunnen worden uitgevoerd. Gebruikers kunnen hun voortgang bijhouden met een journalfunctie en op maat gemaakte meditaties creëren met verschillende geluidslandschappen. Bovendien kunnen activiteiten worden gefilterd op resultaat, onderwerp of stressor, waardoor het gemakkelijker wordt om de juiste oefening te vinden. Breathr is een waardevolle tool voor iedereen die stress, angst of slaapproblemen wil verminderen en zijn algehele welzijn wil verbeteren.
